Детская истерика: как научить ребенка справляться с эмоциями

Детская истерика – явление абсолютно нормальное. Ненормально, если родители при виде рыдающего и орущего ребенка начинают орать в ответ. Детям можно простить их неспособность справляться с сильными эмоциями. А вот почему не умеют контролировать себя взрослые – уже совсем другой вопрос. 

Давайте рассмотрим причины детской истерики и узнаем, что советуют психологи в таких ситуациях.

Каприз или истерика?

Иногда родители думают, что истерика – это детская манипуляция и способ добиваться желаемого. Но это не так. Все это относится к капризам.

• Каприз – это осознанное и управляемое действие. Обычно мамы и папы даже подмечают, что ребенок плачет, словно через силу. Хотя бывает, что из каприза вытекает истерика. 
• Истерика – более сильное состояние. Ребенок теряет контроль над эмоциями. И чтобы выйти из этого состояния, ему нужна помощь. 

Причины детских истерик

Истерика – это состояние, когда ребенок крайне чем-то обеспокоен. Чаще всего такое случается, когда реальность не соответствует ожиданиям малыша, и ему сложно с этим смириться. На него лавиной обрушиваются сильные эмоции. Но так как детская психика еще несовершенна, справиться с этим самостоятельно он не может. Механизмы возбуждения преобладают над торможением. В такие моменты дети недоступны для разумных аргументов. Им кажется, что мир вот-вот рухнет, мозг переключается в режим выживания и выключает самую энергозатратную функцию – «думать». То есть фактически криком ребенок сигнализирует: «Я в опасности! Мне нужна помощь! Я сам не справляюсь!»

Спровоцировать взрыв эмоций может что угодно. Но отдельно стоит отметить 3 группы факторов риска.

1. Физиологические причины. Ребенок легко возбудим, когда голоден, болен, хочет спать или сильно устал. 
2. Психологические причины. Ребенок может испытывать тревогу или страх из-за изменений в своей жизни. Например, эмоциональное напряжение из-за переезда, начала посещения детского сада. Также малыш может копировать и транслировать сложные отношения между домочадцами и состояния взрослых. 
3. Ошибки, которые допускают родители в процессе воспитания. Истерика может быть инструментом для привлечения внимания. Это нередко случается в семьях, где родители мало внимания уделяют детям. Также причина может быть в слишком строгом отношении, большом количестве запретов и слишком несправедливых наказаниях. 
4. Проявление возрастных особенностей. Чаще всего истерики случаются у детей от 1 года до 4 лет. Это нужно принять и смириться с этим. 

Как действовать, если у ребенка истерика

Чтобы максимально снизить риск детской истерики, следует создать устойчивое расписание дня, избегать стрессовых для ребенка ситуаций… Но! Как бы мы ни старались, все равно велика вероятность столкнуться с проблемой. Как же действовать в такой ситуации? Вот советы психологов.

• Не игнорируйте истерику, но и не уделяйте ей слишком много внимания. Попробуйте сохранять спокойствие и поддерживать сына или дочь, не вовлекаясь в эмоциональный вихрь. 
• Присядьте, чтобы оказаться на одном уровне с ребенком. Попросите его посмотреть вам в глаза. И только потом начинайте диалог. 
• Предложите ребенку физический контакт (объятия), чтобы он мог почувствовать себя под вашей защитой.  
• Признайте и проговорите чувства ребенка, сказав: «Я понимаю, что ты расстроен. Я здесь, чтобы помочь тебе».
• Поэкспериментируйте с переименованием эмоций. Например, говорите не «ты злишься», а «ты чувствуешь сильную энергию внутри себя». Это помогает осознавать чувства и контролировать их. 
• Предложите ребенку сыграть роль другого человека или животного. Пусть малыш покажет, что бы делал тигр или обезьянка, если бы они злились так, как злится сейчас он. 
• Переключите внимание ребенка на другое. Предложите пойти на прогулку или поиграть в игру. Это может помочь выйти из тяжелого эмоционального состояния.
• Обучите ребенка техникам расслабления, например, глубокому дыханию, чтобы снимать внутреннее напряжение. 

И главное: помните про 3 нельзя при детской истерике. Нельзя кричать, применять физическое насилие и вовлекаться в эмоции ребенка. Следуйте нашим рекомендациям, пусть иногда это непросто. Но зато это помогает пережить эмоциональные штормы наших ваших деток.